장성규 다이어트 식단? 뭘 먹었길래 식단으로 살을 뺐지?
식단으로만 살을 뺐다고? 전의 모습을 찾아 볼 수 없는 장성규 다이어트
평소에 티비를 잘 보진 않지만, 최근에 티비를 봤는데 장성규씨가 나와서 보는데 문득 아이돌 가수인줄 알고 깜짝 놀라서 다시보니 장성규씨가 맞더라구요 ;; 어떻게 된일인지 찾아보니 다이어트를 하신 것 같았습니다.
근데 자료를 찾아보니 이래저래 2014년에도 하셨고 지금도 성공적으로 다이어트를 하신 것 같은데, 이번에는 그 전과는 다르게 다이어트 식단 메뉴 출시로 인한 홍보성(?) 다이어트를 한 것 같았습니다.
뭐 그래도 시도는 해보지는 않더라고 식단을 궁금해 하실 분들이 많을 것 같기 때문에 식단에 대해서 준비를 했습니다. 그럼 어떤 식단들이 있는지 함께 보실까요?
다이어트 식단 칼로리 포함량
데리야끼 치킨덮밥 310Kcal (165g당)
치즈불닭 260Kcal (140g당)
강된장 컵밥 255Kcal (150g당)
닭가슴살맛 볶음밥 325Kcal (200g당)
사천 닭가슴살맛 볶음밥 350Kcal (200g당)
오븐에 구운 닭가슴살 115Kcal (100g당)
야채 닭가슴살 볶음밥 320Kcal (200g당)
카레볼 140Kcal (100g당)
닭가슴살 떡볶이 255Kcal (175g당)
치즈볼 150Kcal (100g당)
매콤볼 150Kcal (100g당)
베트남식 돼지고기 덮밥 260Kcal (160g당)
매콤미트볼 덮밥 295Kcal (185g당)
장성규 다이어트 10일 비기너 식단
- 1일차
오븐에 구운 닭가슴살
닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 떡볶이
- 2일차
닭가슴살 카레볼
사천닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 치즈볼
- 3일차
닭가슴살 매콤볼
야채닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 카레볼
- 4일차
닭가슴살 치즈볼
강된장 컵밥
닭가슴살 카레볼
- 5일차
닭가슴살 매콤볼
치킨데리야끼 덮밥
오븐에 구운 닭가슴살
- 6일차
닭가슴살 치즈볼
치즈불닭 컵밥
닭가슴살 카레볼
- 7일차
오븐에 구운 닭가슴살
사천닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 치즈볼
- 8일차
매콤체육 덮밥
닭가슴살 카레볼
- 9일차
닭가슴살맛 볶음밥
오븐에 구운 닭가슴살
- 10일차
야채닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 매콤볼
장성규 다이어트 프로 10일 식단
- 1일차
오븐에 구운 닭가슴살
야채닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 떡볶이
- 2일차
닭가슴살 치즈볼
닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 매콤볼
- 3일차
닭가슴살 카레볼
매콤미트볼 덮밥
닭가슴살 치즈볼
- 4일차
닭가슴살 치즈볼
닭가슴살맛 볶음밥
오븐에 구운 닭가슴살
- 5일차
닭가슴살 카레볼
베트남 돼지고기 덮밥
닭가슴살 치즈볼
- 6일차
닭가슴살 매콤볼
강된장 컵밥
닭가슴살 카레볼
- 7일차
오븐에 구운 닭가슴살
치즈붉닭 컵밥
닭가슴살 치즈볼
- 8일차
야채 닭가슴살맛 볶음밥
오븐에 구운 닭가슴살
- 9일차
사천닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 카레볼
- 10일차
닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 매콤볼
장성규 다이어트 10일 마스터 식단
- 1일차
닭가슴살 매콤볼
야채닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살
떡볶이
- 2일차
닭가슴살 카레볼
닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 매콤볼
- 3일차
닭가슴살 치조블
강된장 컵밥
닭가슴살 치즈볼
- 4일차
닭가슴살 매콤볼
치즈불닭 컵밥
오븐에 구운 닭가슴살
- 5일차
닭가슴살 카레볼
매콤미트볼 덮밥
오븐에 구운 닭가슴살
- 6일차
닭가슴살 치즈볼
매콤제육 덮밥
오븐에 구운 닭가슴살
- 7일차
사천닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 카레볼
- 8일차
야채닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 매콤볼
- 9일차
닭가슴살맛 볶음밥
닭가슴살 치즈볼
- 10일차
사천닭가슴살맛 볶음밥
오븐에 구운 닭가슴살
홍보는 아니지만 구매 하실 분들은 여기를 눌러서 이동하시면 됩니다~
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