연예인 다이어트의 끝판왕 김동현 다이어트!

 

연예인 다이어트? '김동현 다이어트'!

 

 

김동현 선수는 방송에서 여러 차례 다이어트 비법을 보여줬습다. 이번 라디오스타에서 김동현 선수는 최악의 식단과 최고의 비밀을 모두 공개해 많은 사람들의 관심을 끌었다고 한다. 김동현이 겨울 내내 저장해 온 몸의 지방과 웰빙을 위해 가르쳐준 다이어트 팁인 김동현 다이어트에 대해서 자세히 살펴보자.

 

 

충분한 수분의 섭취가 우선이 되야 한다.

 

 

과거 김동현은 마이 리틀 TV에 출연해 초단기 다이어트 비법을 공개해 열흘 만에 5kg을 감량하는 비법을 공개했다. 그때의 비결 중 하나는 물을 충분히 마시는 것이었다. 식생활의 지도원리, 다이어트의 기본 지침이자 비법이지만 말처럼 행동으로 옮기는 실천은 쉽지 않다. 김동현은 3~4리터 정도의 물을 마시라고 권했다.

 

 

연예인 다이어트 비법중 특별한 '시나몬물 다이어트'

 

 

라디오 스타에서 가르쳐 준 방법을 활용하면 금상첨화의 효과를 거둘 수 있을 것이다. 이번에는 김동현이 다이어트 비법으로 신나몬 물을 소개하였습니다. 덕분에 방송 직후 계피 제품에 대한 관심이 높아졌다. 파이터들이 마지막 순간에 빠른 식욕 조절을 위해서 마시는게 바로 시나몬 물이라고 공개 했습니다.

 

계피를 마시면 달아서 포만감을 느끼고 배고픔을 억누를 수 있다. 이어 그는 시나몬물을 마실 때 몸에 음식이 들어오는 줄 알고 몸은 계속해서 칼로리를 소비하기 때문에, 다이어트에 매우 유용하다고 덧붙였다. 여기서 더욱 놀라운 것은 시나몬물을 계속 마시는 것이 따로 운동하지 않고 다이어트에 효과적이라는 사실이다. 김동현은  병행해서 운동하거나, 아니면 시나몬 물만 마셔도 좋다. 라고 언급을 하였습니다. 정말 선수들만이 아는 일류 다이어트 노하우라고 밝히기 까지 하였습니다.

 

시나몬물은 계피가루를 물에 녹이거나 스틱형 시나몬을 차처럼 우려내서 섭취할 수 있다. 계피라고도 알려진 시나몬은 동의보감에서도 또한 열이 나고, 맵고, 달콤한 성질을 가지고 있기 때문에 살을 빼는데 효과적이라고 쓰여 있다. 계피는 지방세포를 줄임으로써 자연스럽게 살이 빠진다고 한다. 일반적인 물보다 섭취가 쉽고 변비에 효과적이기 때문에 정체기에 있는 사람들에게 더 좋다.

 

 

최악의 다이어트는 '1일 1식'

 

 

반면 김동현의 최악의 체중감량 방법은 하루 한 끼 식사였다. 다이어트 전문가로서 기본적으로 굶는 다이어트를 권하지는 않지만, 사람의 몸이 굶는 다이어트를 하게 되면 내장지방이 축적되는 동면 모드로 바뀌게 된다고 하였습니다. 먹지 않으면 몸이 영양소를 보호해야 한다고 판단하고 이를 저장하기 위해 절전 모드로 전환한다. 따라서 겉으로는 얇아진 것 같지만, 몸 안으로는 지방이 축적돼 다이어트의 좋지 않은 방법이다.

 

 

사탕과 쵸콜릿을 활용하라

결과적으로 최고의 다이어트 방법은 식이요법이기 때문에 배고프지 않다고 오인할 수 있는 방법을 쓴다. 시나몬물도 그 방법 중 하나이다. 이와 함께 김동현은 사탕과 초콜릿을 활용해라는 조언을 덧붙였다. 김동현은 쌀이 분해되면 글리코겐이 된다. 사탕이나 쵸콜릿을 조금만 먹으면 밥인 줄 알고 칼로리를 소모하게 된다는 내용이 적혀 있었다.

김동현은 또 조금씩 자주 먹으면 기초 신진대사(기초 대사량)가 늘어나 살이 찌지 않는다는 사실도 밝혔다. 끝으로 다이어트에 있어 가장 중요한 것은 강력한 목표라는 점을 잊지 말 것. 목표 없는 다이어트는 절대 금물이라고 김동현은 말했습니다.

 

 

마무리

전문 파이터인 김동현 선수가 밝힌 효과적인 다이어트법 김동현 다이어트 이번 여름에는 어디 맘편히 못다니겠지만, 그래도 옷을 얇게 입는 계절인 여름인 만큼 그만큼 신경 써준다면 건강도 지키고 좋겠죠?

다이어트를 하시려고 하시는 분들 모두 화이팅 입니다!